Nutrition et émotions

Ensemble, nous allons:

D'abord, identifier les causes d'un trouble de la conduite alimentaire.

Ce trouble de la conduite alimentaire peut être en lien avec:

Un rapport problématique à l'alimentation se traduisant par une restriction alimentaire volontaire (comptage de calories, éviction de certains aliments jugés mauvais etc)
Cela se traduit par une alternance d'hypercontrôle et de perte de contrôle de la nourriture (compulsions...). 

Un état de lutte contre les émotions inconfortables: "Je me sens mal, je mange"
Manger vient alors apaiser, voire anesthésier, cet état émotionnel douloureux...temporairement.

 
Une faible estime de soi

L'insatisfaction corporelle est souvent au cœur de la compulsion alimentaire. "je ne m'aime pas, je mange, je me déteste encore plus". C'est un cercle vicieux, une impasse.

Puis, mettre en place des outils pour tendre vers une posture plus apaisée face à l'alimentation.

Ces outils sont issus des thérapies cognitivo-comportementales.

Acceptation et gestion des émotions:
Techniques de pleine conscience, de respirations.

Normalisation du rapport à la nourriture et réintégration des aliments tabous (chocolat par exemple):

Ainsi, apprendre à manger de tout en écoutant les signaux de faim, de rassasiement, ses envies. 
En consultation, je vous propose une dégustation accompagnée pour vivre autrement l’expérience cognitive, émotionnelle et sensorielle associée à un aliment "redouté".  

 
Travail sur l'acceptation de soi et sur l'estime de soi:

Apprendre à s'accepter avec ses qualités mais aussi ses défauts. Développer des qualités de bienveillance pour soi, apprendre à renforcer ses succès, ses sentiments d'efficacité personnels...